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Tu peux étudier ton alimentation sur une journée,et voir si tes apports correspondent à tes besoin.

• Tu commences par déterminer tes besoins énergétiques de base.

• Tu continues par déterminer tes besoins énergétiques réels en tenant compte de la quantité d'activité physique par jour

•  Puis tu indiques tout ce que tu as mangé et bu dans la journée

 Pour terminer tu auras un bilan analysant ton alimentation. Pour que ce soit équilibré, tes apports énergétiques doivent correspondre à tes besoins et les proportions des différents aliments doivent être respectées.