Vous êtes anxieux ?

Vous allez passer un examen important ou un entretien d'embauche et, quelques minutes avant, vous pensez que vous allez échouer ou commettre une erreur ?

Alors écrivez-le : Gerardo Ramirez et Sian Beilock, du Département de psychologie de l'Université de Chicago, aux États-Unis, ont montré que le fait d'écrire ses soucis concernant un examen augmente les performances au-dit examen.

Les chercheurs ont réalisé quatre expériences.

Les deux premières, en laboratoire, consistaient en un test de mathématiques auprès de 20 et 47 élèves en classe de troisième auxquels on promettait par exemple des récompenses monétaires en cas de réussite. Dans un cas, avant le test, certains élèves devaient exprimer pendant 10 minutes leurs sentiments (« j'ai peur de faire une erreur et d'être jugé »). Dans l'autre cas, ils écrivaient sur un tout autre sujet (et une partie des élèves ne faisaient rien pendant ces 10 minutes). Dans ces expériences, les élèves qui écrivaient sur leurs peurs de l'examen réussissaient mieux les exercices que ceux qui écrivaient sur un autre sujet ou qui ne faisaient rien. Les chercheurs ont en outre répété ces expériences en situations réelles dans un collège auprès de plus de 50 élèves, avant qu'ils passent un examen important de fin d'année ; les résultats sont les mêmes, notamment pour les élèves qui se disaient particulièrement anxieux.

Ainsi, le fait d'écrire ses angoisses avant un examen permettrait aux élèves anxieux de réussir aussi bien que les élèves plus détendus ; et ce, en éliminant l'effet négatif de l'anxiété sur les performances à un test.

Source : http://www.pourlascience.fr/